Juegos para ayudar a que los niños tengan más equilibrio

-El juego de la tiza:  se dibuja una estructura para ir 'a la pata coja' por el suelo, y recoger la tiza conforme vaya cayendo. De esta manera, aprenderán a mantener el equilibrio cuando tengan que agacharse a por la tiza sin poner la otra pierna en el suelo.

-El juego de la bailarina o de la grulla: Consiste en ponerse en posición de bailarina, con los brazos en alto y unidos con las manos, mientras una de las piernas se pone apoyada en la contraria con el pie en la rodilla. Si consiguen dar una vuelta o más, esto hará que gane el que más tiempo aguante. Si es el de la grulla, no es necesario dar vueltas, sino mantenerse firmes moviendo los brazos despacio.

-El juego de la cadena:  juegos en grupo a mantener el equilibrio, consiste en ponerse en fila, apoyando las manos en los hombros de la persona de delante. Después, cada uno tendrá que ponerse dependiendo de las instrucciones del primero: a la 'pata coja', solamente apoyando una mano,..

-El juego de la elevación: El equilibrio también puede verse cuando se tienen los dos pies en el suelo, y se intenta mantener pisando únicamente con los talones, de manera que gana el que más tiempo aguante sin balancearse.

Yoga para niños

Yoga

Una clase de Yoga es una propuesta para conectar, a través del trabajo con el cuerpo, con la parte más profunda de ti mismo/a: esa parte olvidada pero verdadera, que puede hacerte más consciente de tus potenciales y recursos naturales, así como también de tus resistencias y miedos. Pues en los niños es igual, cuando realizamos yoga con niños potenciamos muchísimas cosas en ellos pero sobre todo el equilibrio y la relajación a través del juego.

Originario de la India, la palabra yoga significa 'unión', unión primero con uno mismo (el niño se encuentra con sí mismo, aprende a conocerse a sí mismo), y después con los demás (los pequeños aprenden a relacionarse y comunicarse con su entorno).

Estudios dicen que a los 4 años es la mejor edad para comenzar a practicar yoga porque ya saben esperar e intentan controlar más movimientos con su cuerpo.

Beneficios 

El yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

Cuando hacen yoga se ejercitará su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico. Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican yoga:

1- Desarrollo y destreza de los músculos motores. 
2- Flexibilidad en las articulaciones. 
3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral. 
4- Masaje de los órganos internos. 
5- Mejoría en los hábitos de la respiración. 
6- Estimulación de la circulación sanguínea.
7- Mejoría de la autoestima. 
8- Baja en el nivel de estrés infantil. 
9- Perfeccionamiento de los sentidos. 
10- Agilidad y entereza. 
11- Calma y relajación. 
12- Estiramiento. 
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación. 

11- Armonización de la personalidad y el carácter. 
12- Oportuna canalización de la energía física. 
13- Mejor comprensión e interacción con los demás.

Las clases se asocia a la mente y al cuerpo, debe darse en un ambiente relajado delicado, ventilado y silencioso.Se puede practicar a cada hora del día pero es mucho mejor por la mañana.La  respiración es una parte integral  y esencial  de yoga.

Se puede utilizar diferentes imágenes para ir enseñándoles a los alumnos las diferentes posturas de yoga que hay  y podemos utilizar un dado para ver cuál postura podemos practicar.

A continuación os dejo un ejemplo de una clase de yoga: